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3 marseillaises à Coaching Village

Le 24/04/2017

Dans Motivation

Nous avons eu le plaisir de recevoir 3 jeunes femmes de Marseille qui souhaitaient passer une semaine de vacances sportives.

Nous profitons de la création du blog pour vous les présenter et découvrir la semaine en images.

Présentation

3 marseillaises à Coaching Village


 

Voici Mona, Sophia et Nadia...

Habituées des salles de sport, elles souhaitaient profiter d'une semaine de vacances tout en continuant les entrainements.

Toujours souriantes, motivées à bloc et pleines d'energie, nous avons été obligés de les faire souffrir un peu...  hein les filles ;)
Mais elles se sont toujours montrées à la hauteur et n'ont pas déméritées

Footing sur la plage

Nous avons commencé par un petit footing d'environ 15 minutes sur la plage, puis cent squats sur la falaise.
Sur le retour, quelques exercices suivis de sprints. Là, elles ont commencé à souffrir... Et pour terminer, un petit challenge : 10 squats, 10 pompes, à répéter 5 fois.

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Mona qui fait la maligne...

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... et qui termine comme ça :)

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Sophia a bien souffert...

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Et Nadia a terminé la première...

Zumba, HIIT et musculation

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Fractionné, sprints et course d'équipe

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 29 04Mona a pris du retard sur la course...

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 29 17...Mais Nadia a rattrapé cela !

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 28 54Du coup, les garçons ont un gage...

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 28 43... et les filles en profitent !

Réclamations et séance photos

Les filles sont venues se plaindre car nous les prenions en photo lorsqu'elles souffraient durant les séances et qu'elles n'étaient pas à leur avantage.
Alors nous leur avons proposé une séance spéciale shooting. Elles se sont préparées et nous nous sommes amusés tout en faisant du sport.

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Nadia

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Sophia

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Mona

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Shooting Boxe

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Photos en vrac

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 37 45En mode fofolles

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 37 58En mode sages

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 28 06Mona en mode mousquetaire

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 37 32En soirée

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 29 29Au pilate

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 02 51Au chariot

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 05 17Nadia championne de dips

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 30 18Nadia  en shooting

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 08 58Les naiades

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 07 44En plein délire

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 00 52Sophia à l'entrainement

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 03 08...Et sophia en princesse

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 01 50Moment d'amitié

Capture d e cran 2017 03 21 a 15 28 33Avec les autres participants

Capture d e cran 2017 03 20 a 22 37 19Moment gourmand

 

 

Ce fut une belle rencontre et une semaine pleines de rires.

Nous avons été ravi de vous recevoir.

Bon retour chez vous,
continuez le sport
et au plaisir de vous revoir !!