Tu as déjà décidé de te remettre en forme. Plusieurs fois, même. Tu t'es lancée avec énergie. Quelques semaines plus tard, plus rien.
Ce n'est pas un problème de volonté. C'est souvent un problème de méthode.
La plupart des programmes de remise en forme échouent parce qu'ils sont trop exigeants, trop vagues ou déconnectés de la vraie vie. Ce guide propose une approche différente : un plan adapté à une semaine chargée, sans salle de sport obligatoire, avec des objectifs clairs et des exercices accessibles dès le départ.